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Cómo reducir la papada

Aprenda esta rutina de ejercicios y controle esa papada que tanto le molesta

La línea de la mandíbula doble o, como también se le llama, la mandíbula doble, está enmarcada por una acumulación de grasa debajo de nuestra mandíbula o mandíbula. Con todo, se tiende a decir que la mandíbula doble aparece debido a una horrible rutina de alimentación que provoca sobrepeso o corpulencia, al igual que el estilo de vida inactivo y el tabaquismo.

Esta indicación de nuestro cuerpo no es realmente atractiva. En nuestra forma de vida, una línea de la mandíbula doble está fuera del alcance de las cosas que consideramos de buen gusto, razón por la cual las personas que la padecen pueden experimentar los efectos nocivos de la inestabilidad y la falta de confianza.

Sin embargo, como cuestiones diferentes, la mandíbula doble se puede reducir, a través de un régimen de alimentación decente, pero a través de un programa de ejercicio sencillo que le traemos hoy. Así que observe y comience:

Actividades para disminuir la mandíbula doble

Aspectos destacados generales:

  • Lo principal que debe hacer es obtener una postura adecuada para realizar estas actividades. Siéntese en un asiento con la espalda directamente para comenzar cada una de las actividades que lo acompañan y relájese todo lo que pueda razonablemente esperar.
  • Estas actividades le ayudarán a acondicionar los músculos de la cara y el cuello.
  • Recuerde mantener una rutina de alimentación justa, rica en productos de la tierra.
  • Además, mantenga la piel adecuadamente hidratada. Esto le permitirá realizar una gran parte del trabajo.

Ejercicio 1

Cierra la boca totalmente. Ahora, con tu lengua, haz desarrollos indirectos en el sentido de las agujas del reloj, rozando el delicado sentido del gusto. Repita este estándar tres veces al día.

Ejercicio 2

Como muestra la fotografía, debes articular exageradamente cada una de las vocales, abriendo la boca al máximo de su capacidad, de forma gradual y flexible. Haga esta actividad 10 veces al día.

Ejercicio 3

Desde la posición inicial mostrada anteriormente, cruza los brazos. Ahora hacia adelante, estire gradualmente el cuello hacia el centro. En ese momento, gire la cabeza hacia el privilegio gradualmente durante unos segundos. Eche la cabeza hacia atrás para concentrarse y mantenga esa posición durante un par de segundos más. Haz un método similar a un lado en este punto. Repita la actividad varias veces en cada lado.

Ejercicio 4

Aproximadamente diez veces al día, intente forzar una sonrisa hacia atrás. Esto le permitirá reforzar los músculos de su rostro y cuello.

Ejercicio 5

Para mantener los músculos del cuello y la cara siempre dinámicos, utilice un chicle característico o sin azúcar (puede conseguirlos en tiendas de alimentos saludables).

Además, compartimos un video increíble que le muestra un método para deshacerse de una línea de la mandíbula doble en varias semanas:

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Escrito por Anaís Mercado

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