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5 Graves errores que cometen las personas que desean adelgazar ¡La número 5 te sorprendera!

Perder peso es uno de los procesos que cuando lo logramos nos genera un orgullo propio que nos hace sentir que tener paciencia y madurez pero no todos podemos mantener nuestras dietas

A la hora de proponernos adelgazar hacemos un compromiso con nuestro cuerpo y mente. A muchas personas les llegar a pasar que simplemente no pueden seguir con una vida con límites en lo que a comida se trata, pero nos pasa como cuando vamos al gimnasio
Crédito de la imagen: Love Humankind

A la hora de proponernos adelgazar hacemos un compromiso con nuestro cuerpo y mente. A muchas personas les llegar a pasar que simplemente no pueden seguir con una vida con límites en lo que a comida se trata, pero nos pasa como cuando vamos al gimnasio, los primeros días vamos muy motivados y con ganas de mejorar nuestro cuerpo con la salud de mismo, pero los días siguientes como el día 3-4 nos sentimos poco motivados. Con el ánimo en los suelos por la simple explicación de que nos da pereza.

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Y esto no es malo es algo totalmente normal, muchos expertos dicen que era un mecanismo de defensa que usaban nuestros ancestros para cuando nos esforzamos mucho parar para evitar la muerte o el cansancio excesivo. Antes los débiles eran desterados de la manada, como los que tenia algun tipo de deformidad o los naciendo con falta de facultades mentales. Por esta razón dejamos las cosas que nos obligan hacer algo que nos estresa o nos cansa más de lo normal. ¿Y por qué sentimos que debemos tomar una dieta o ir a un gimnasio? Es muy fácil la respuesta, simplemente sólo por la influencia de otros que lo lograron o los que no. Es muy común ver que personas dicen en la TV que deben todo su cuerpos a las dietas y el gimnasio, y nosotros pensamos ¿si ellos lo hicieron por qué yo no?.

Los errores más comunes por la personas que desean adelgazar

Adelgazar es un largo proceso que nos pide total disciplina y control: Aunque sitios como en nuestro digamos en algunas publicaciones de que puedes adelgazar en solo un mes, la verdad es algo que debes repetir durante muchas semanas o hasta días.

Adelgazar es un largo proceso que nos pide total disciplina y control: Aunque sitios como en nuestro digamos en algunas publicaciones de que puedes adelgazar en solo un mes, la verdad es algo que debes repetir durante muchas semanas o hasta días.
Crédito de la imagen: Pixabay

1. No saber que todos los cuerpos son diferentes

Se que la mayoría ha intentado adelgazar varias veces en su vida el 85% fueron con resultados nulos y es por un factor que muchos dejan pasar porque para ellos es irrelevante. El saber que no todos tenemos un cuerpo igual es una de las cosas que ha ayudado a muchas personas en el mundo. ¿Por qué? esto es por la razón de que tu no puedes adelgazar al ritmo que los hacen otras personas si tus amigas adelgazaron en un sólo mes con ejercicios moderados y tu todavía sigues con esos kilos de más, no te preocupes recuerda que nuestros cuerpos son diferentes y que actúan de diferentes maneras.

2. No elabora una dieta concisa

Muchos de nosotros se nos ocurre hacer meternos en alguna dieta que vimos en internet, pero tal vez no ha sido planeado del todo bien o quizás esa dieta no sirve para tu edad. Se ha comprobado que las dietas son para personas de edades diferente por los nutrientes que pueden traer cada unas de ellas, por esas razón siempre que busques unas dieta ya sea en Pinterest, Google, Facebook etc. Recuerda especificar para qué edad es la dieta para evitar desbalanceos en tu nutrición, porque las páginas nunca te advierten de que sus ”Dietas” pueden llegar a traer problemas para las personas con edad un poco más avanzadas o personas con enfermedades.

3. Dejar tu dieta por la mitad

Se que es muy obvio pero es la realidad si no quieres que tu dieta fallé, no la dejes a la mitad por darte el gusto de comer algo que sabes que no va con la dieta que debiste elegir por tu doctor o que encontraste en otras redes sociales y recuerda que tu dieta sea para tu edad para evitar los problemas que se puedan venir por no prestar atención a esos detalles. Como les decía si dejas la dieta por mitad un sólo día haces que tu cerebro sepa que si llega tener el gusta de alguna golosina pueda manipularte de manera que lo tomes.

4. No comer algo que dieta te exige

Sabemos que somos humanos y no nos gustan algunas cosas, por ejemplo no tolero el pescado primero porque soy alérgica y la segunda su olor lo detesto por esa razón nunca lo incluyo en mi dieta, pero si es algo que te puedes permitir comer y no tienes algún tipo de alergia siente libre de comerlo al final le estás haciendo un bien a tu cuerpo y terminarás sintiéndote bien contigo mismo.

5. Hacer una dieta demasiadamente estricta

Está hemos hablado que no debes: Dejar tu dieta por la mitad, No comer algo que dieta te exige, Elabora una dieta concisa y Saber que todos los cuerpos son diferentes. Pero los más importantes es elegir una dieta con la que te sientas cómodo y que no sientas que pierdes tu actividad de cuando comes, por eso esas dietas que te piden no comer a una temprana son muy estrictas para la mayoría de  personas y hasta llegan a ser perjudiciales para la salud humana.

Cosas a seguir

  • No mostrarse agresivo con la dieta
  • Hacer ejercicio físico moderado
  • Pedir recomendaciones de la personas que han logrado adelgazar
  • Tener una buena disciplina a la hora de comer
  • Saber cuando y donde comer
  • Por último, visualizate estando totalmente delgada

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Escrito por Anaís Mercado

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